为关爱教职工身心健康，普及科学运动解压知识，帮助大家舒缓工作压力、做好个人健康管理，2026年5月22日，机关党委、机关工会特邀我校体育学院副院长、博士生导师张婧教授面向机关部门单位的教职工开展了题为运动零食—最经济、最有效的运动新时尚的健康专题讲座。

讲座上，张婧教授通过通俗、生动的讲解，以及现场示范和互动环节，将“体育运动生活化”的运动新理念传递给大家，引导大家建立“主动运动”意识，打破“没有时间运动”而不运动的“借口”；倡导“运动零食”计划，即利用碎片化时间进行有针对性、多样化的、有强度的身体不同部位的运动，不受时间和环境限制，最终达到锻炼的效果。现场，张婧教授带领教职工开展运动实操练习，让大家沉浸式感受碎片化运动的魅力，树立了常态化运动、健康管理的理念。

此次讲座有效帮助教职工舒缓身心压力、涵养健康体魄，为营造活力满满的校园氛围筑牢了良好基础。本次活动是机关“暖心关怀系列活动”之一，后续将围绕身心健康、压力调节、沟通技巧、生活素养等方面，持续开展各类活动，切实守护良好身心状态。